Dicas para uma quarentena melhor

Infelizmente o nosso país passa por um momento extremamente difícil por conta da pandemia do coronavírus (Covid-19). Nosso grande desafio é proteger nossos colaboradores, familiares e a nossa comunidade. Algumas dicas pra ajudar na quarentena:

1. Estabeleça uma rotina. Defina horário de acordar e dormir. Vista-se. Faça exercício. Tome banho. Se penteie. Lave a louça.

2. Conecte-se com pessoas da família, amigos e colegas de trabalho. Fale como se sente e pergunte como as pessoas também estão se sentindo.

3. Dedique tempo aos seus hobbies e atividades que gosta. Cante, cozinhe, monte quebra-cabeças, faça tricô.

4. Escreva suas preocupações, mas pense nelas somente durante uma hora específica do dia.

5. Tenha boas práticas. Medite. Escreva todo dia 3 coisas para agradecer. Se parabenize e comemore com os outros.

Lembre-se também das coisas que não estão em quarentena: música, família, cantar, rir, ter esperança. Aproveite-as.