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Sem desculpas

Cuidar de si mesmo e fazer atividades físicas são essenciais para ter uma boa qualidade de vida. Estudos já mostraram que cerca de uma hora de caminhada por dia ajuda a combater o excesso de peso, melhora a auto-estima, a postura, a aparência da pele, diminui a ansiedade, entre tantos outros benefícios.

E já que estamos no Anhembi, há vários lugares no entorno para mexer o corpo. Uma delas é a própria Avenida Olavo Fontoura, onde há uma ciclovia para pedalar, e frequentemente o espaço é compartilhado por pessoas que praticam corrida e caminhada.

Outras opções também são encontradas ao redor, como a pista localizada na Avenida Braz Leme, quase toda plana e rodeada de verde, trazendo um pouquinho de tranquilidade em meio ao cinza. O agende de manutenção civil, Maurílio Freitas, costuma andar ali e também usa os aparelhos de ginástica. “Passei a me sentir muito bem e mais disposto depois que voltei a praticar atividade”, conta.

Pista de Cooper e Caminhada Bráz Leme. Foto: divulgação.
Pista de Cooper e Caminhada na Braz Leme. Foto: Foursquare.
Pista de Cooper e Caminhada Bráz Leme. Foto: divulgação.
Pista de Cooper e Caminhada na Braz Leme. Foto: Foursquare.

Outro local próximo é o Centro de Esportes Radicais (Av. Pres. Castelo Branco, 5700), que possui estrutura para prática de skate, bike, patins, patinete, além de um espaço para parkour e outras atividades.

Centro de Esportes Radicais. Foto: divulgação.
Centro de Esportes Radicais. Foto: Secom/ PMSP.
Centro de Esportes Radicais. Foto: divulgação.
Centro de Esportes Radicais. Foto: Secom/ PMSP.

Ainda é possível fazer esportes mais convencionais no Centro Esportivo Tietê (Av. Santos Dumont, 843), do outro lado da ponte das Bandeiras, que possui pista de caminhada, amplo espaço de grama artificial, quadras de tênis, de basquete, parque infantil, equipamentos de ginástica e outros.

Centro Esportivo Tietê. Foto: divulgação.
Centro Esportivo Tietê. Foto: divulgação.

Já a academia Sampa Soccer, que fica dentro do hotel Holiday Inn, é uma opção para quem prefere um ambiente em local fechado e com diversidade de aparelhos para treinamento funcional e preventivo. Há método criado a partir dos exercícios e movimentos do futebol. E o melhor é que o local oferece desconto exclusivo para funcionários da SPTuris. Para Marusa Trevisan (GRH), que treina lá há algum tempo, a academia é um ambiente acolhedor e o fato de ser perto a torna prática: “Já saio do trabalho e vou direto fazer atividade física. Não dá tempo de a preguiça me pegar”, comenta.

Sampa Soccer. Foto: divulgação.
Sampa Soccer. Foto: divulgação.

Exercite-se!

Se você acha que não tem tempo para se exercitar, saiba que mesmo com a correria do dia a dia é possível incluir um pouco de atividade física durante sua jornada de trabalho. Veja algumas dicas:

– Aproveite a ginástica laboral que a empresa oferece diariamente e comece o dia bem.

Use menos o carro. Procure locais para almoçar em que você possa ir a pé. Caminhar depois do almoço ajuda na digestão e ainda espanta a preguiça.

Faça pequenas pausas de dois minutos a cada hora para andar um pouco e circular pelo amplo espaço do Anhembi.

Faça exercícios na cadeira do escritório. Estique as pernas, espreguice-se!

– Participe do projeto Anhembi em Movimento, que oferece atividade física monitorada.

Lembre-se: pequenas atitudes fazem toda a diferença!

Anhembi em Movimento – horários

camisetas_Page_3O projeto “Anhembi em Movimento” terá adequação de horário para coincidir com os horários do micro-ônibus.

Dias e horários (com exceção de feriados e pontes):

Segunda e quinta: das 18h15 às 20h15, sendo:

Turma 1 – das 18h15 às 19h05
Turma 2 – das 19h15 às 20h05

Quarta e sexta: 6h15 às 8h15, sendo:

Turma 1 – das 6h15 às 7h05
Turma 2 – das 7h15 às 8h05

Há um intervalo de 10 minutos ao final de cada atividade, para que o preparador possa orientar e passar as informações necessárias.

Em caso de dúvidas, entrem em contato pelos ramais 0429 ou 0430.

Para você que ainda não iniciou sua atividade física, aproveite e inicie agora!!!